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HowTo
放鬆身心的住宅｜時尚和室設計｜使用指南
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以五感全方位設計療癒空間。
放鬆不僅關乎視覺，亦涵蓋觸覺、聽覺、嗅覺，甚至在某些情況下涉及味覺。採用觸感良好的材質、營造寧靜的聲音環境、引入自然香氣、維持舒適的溫度。兼顧五感的空間設計，能帶來深層的療癒效果。建築作為全身體驗的場域，此觀點對於打造放鬆空間至關重要。 -
被自然素材包覆的舒適感。
無垢木材、漆喰、和紙、草蓆等自然素材所蘊含的溫暖與柔和，能撫慰人心。這些素材具有呼吸性，能調節濕度，並隨著歲月增添風味。被不含化學物質的素材環繞，營造出身心皆能放鬆的環境。從素材選擇開始，療癒空間即告展開。 -
以間接照明營造柔和光線。
由於直接光會刺激眼睛，放鬆空間基本採用間接照明。透過將光線反射於牆面與天花板，產生柔和且包覆感的亮度。配備調光功能，能依據時間或心情調整光強度。光的品質左右心靈的寧靜。 -
透過窗戶感受綠意與自然。
窗外可見的綠意，是最簡便且有效的放鬆元素。無論是庭院樹木、盆栽，或遠方的山脈，視野中融入綠色景致，能自然地使心境平靜。透過精心規劃窗戶的位置與尺寸，以引入綠意，能在室內營造與自然相連的感受。 -
隔絕噪音，營造舒適寧靜。
放鬆時刻不可或缺的是寧靜。高效的隔音性能能阻隔外部噪音，室內則透過吸音材料的配置來抑制聲音反射，對聲環境的細緻考量至關重要。在安靜的空間中，甚至能聽見自己的呼吸與心跳，享有深刻的內省時光。寧靜亦是設計中必須納入的元素。 -
將浴室打造為療癒的聖域。
作為舒緩一日疲憊的浴室，是放鬆空間的核心。寬敞的浴缸、窗外可見的日式庭院、木材與石材等自然素材，以及間接照明等，細心配置能喚動五感的元素。類似半露天浴池般，能感受戶外空氣的設計亦顯奢華。請致力打造一處讓沐浴成為冥想時光的特別場所。 -
以地暖從足下溫暖全身。
當足部感到寒冷時，即使室溫再高也難以放鬆。地暖透過輻射熱從身體核心深處加熱，且不產生氣流，因此空氣不易乾燥，是理想的暖房系統。即使在冬季赤腳行走的舒適感，為日常生活帶來放鬆與愉悅。 -
享受香氛與芳香的設計佈局。
香氣是直接作用於記憶與情感的強大放鬆元素。透過設置香氛擴散器的櫃台，以及與通風計畫相結合的香氣擴散設計，能使整個空間瀰漫宜人的香氛。香氣設計亦為放鬆空間的重要組成部分。 -
曲線與柔和的造型。
多直線與直角的空間，無形中會產生緊張感。透過在牆面引入曲線或設置拱形開口，能為空間帶來柔和與包容性。圓潤的形態具有溫柔迎接人們並促使放鬆的力量。 -
冥想與瑜伽專用空間
若設有專門調整身心的空間，便能在日常生活中持續享有放鬆時光。即使是鋪設榻榻米或軟木墊的小型空間，只要有窗戶引入自然光且環境寧靜，便已足夠。建議規劃一處能進行冥想、瑜伽或伸展等活動，讓自己得以靜心對話的場所。 -
色彩以大地色系統統一。
米色、棕色、綠色、灰色等令人聯想到大地與植物的大地色系，能使人心情平靜。鮮豔色彩及強烈對比會產生刺激感，因此在放鬆空間中應避免，並以柔和色調統一。色彩的選擇決定了空間的療癒效果。 -
引入水聲。
潺潺流水聲及雨聲等水的聲音具有高度的放鬆效果。透過在庭院設置小型水盤或在室內擺放噴泉，可以將水聲融入日常生活。透過視覺與聽覺雙重感受水的存在，能帶來深層的寧靜與安詳。 -
榻榻米的種類與邊緣選擇。
榻榻米依地區規格不同，有京間、江戶間等規格，近年來琉球榻榻米及無邊榻榻米亦相當受歡迎。帶邊榻榻米呈現傳統且沉穩的印象，無邊榻榻米則給人現代且簡潔的感受。榻榻米表面的材質選擇也從天然薰草擴展至和紙表及樹脂表等多元材質，建議依照維護性及使用方式進行適當考量。 -
天花板高度與舒適感之關係。
和室相較於洋室，天花板高度略低，能營造出沉穩的氛圍。以坐於地板的生活方式為前提時，2.1至2.3米左右的天花板高度不僅不會產生壓迫感，反而能帶來舒適的包覆感。然而，若設置掘炬燈或考慮椅子座的使用方式，則需根據用途進行適當的高度調整。 -
建具的選擇與開啟方式。
障子與襖等傳統建具，是決定和室氛圍的重要元素。障子能將柔和的光線引入室內，賦予空間深度。採用拉門設計，可擴大開口尺寸，並促進鄰接空間的整體感。對建具的框架與橫桿細節加以講究，能營造更為洗練的印象。 -
床之間的現代詮釋。
設置傳統床之間固然可行，但亦可依現代生活方式進行簡約詮釋。於牆面設置約15公分深的壁龕，用以陳列花藝或掛軸，或打造低矮的裝飾架，藉此保留床之間的精神性，同時營造實用且易於使用的空間。 -
以照明計劃營造陰翳效果。
和室的魅力在於柔和光線與陰影的美感。透過有效運用間接照明，或選擇行燈風格的照明器具，能營造出寧靜雅致的氛圍。天花板內嵌的筒燈若配備調光功能，則可依使用需求調整亮度。和風空間適合不過於明亮、微弱柔和的光線。 -
壁面材質感。
聚樂壁及珪藻土等塗抹式壁材，能為和室增添深度與質感。此類素材具備呼吸性，亦可期待其調濕效果。即使採用壁紙仕上，選擇和紙風或織物風的款式，亦能不破壞和風氛圍地完成裝飾。色彩方面，以白色、米色、灰色等沉穩色調較易達成和諧。 -
與其他空間的連續性。
當與客廳或餐廳相鄰時，採用可完全打開的建具設計，便於整合使用。地板高度統一或刻意抬高一階，會帶來不同的空間印象。設置高低差能為空間增添變化，並調整坐姿時的視線高度。但若優先考量無障礙設計，則應採用平整的地面處理。 -
窗戶的配置與景觀的切割方式。
和室的窗戶不僅具備採光功能，亦扮演將外部景致如畫作般切割呈現的角色。透過有效運用地窗，可欣賞坪庭的綠意。此外，透過障子滲透的柔和光線，更加襯托和室的氛圍。窗戶的配置須兼顧室內視野與外部視覺效果，謹慎規劃。 -
設置小高台和室的選擇。
在客廳的一角設置小高台和室，能為空間帶來層次感。段差部分亦可作為收納空間使用，具有實用優勢。高度一般約為30至40公分，恰好適合坐臥。然而，若有幼童或高齡者，則需特別注意安全性。 -
床柱與長押的運用方式。
在傳統的真壁結構和室中，柱子的可見性為空間帶來了格調。透過使用名木作為床柱，或以長押形成視覺上的線條，能夠感受到正統的和風韻味。然而，在現代住宅中，大壁仕上也相當普遍，且更為簡約且現代感的和室亦深受歡迎。應依據所追求的氛圍來選擇適合的設計。 -
賦予多樣化用途。
和室不僅作為客房使用，亦可成為家人休憩之所、兒童遊戲空間及摺疊洗衣物的場所，是多功能的空間。未來亦可考慮作為臥室使用，故在規劃時應妥善配置收納、照明及插座位置，以因應生活階段的變化。 -
維護與歲月變化。
榻榻米約每5至10年需翻面或更換表層，障子紙亦需定期更換。雖然維護費時費力，但透過這些保養工作，能使空間保持新鮮感，這正是和室的魅力所在。享受藺草的香氣與天然素材隨時間變化的風韻，並細心呵護，將使空間更具親切感與獨特魅力。
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Q&A
放鬆身心的住宅｜時尚和室設計｜問與答
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營造高放鬆效果空間的基本原則是什麼？
有效引入自然光與綠意，打造身心皆能放鬆的環境為基本。透過開放式空間設計及運用自然素材的溫潤質感內裝，實現能讓人從日常壓力中解放的療癒居所。 -
請告訴我具有放鬆效果的色彩選擇要點。
以大地色系和自然色調為基礎，選擇能在心理上帶來安寧感的色彩非常重要。綠色、米色及柔和的藍色等，有助於促進副交感神經的活性，提升放鬆效果。應避免使用強烈色彩，並注重柔和的漸層變化會更佳。 -
請說明適合療癒空間的照明規劃。
以間接照明為主，營造柔和且溫暖的光環境為理想選擇。建議選用具調光功能的照明設備，能依據時間段及使用需求調整亮度。類似蠟燭閃爍的光線亦具有安撫心靈的效果。 -
有沒有對於舒緩壓力有效的空間配置構想？
將公共空間與私人空間明確區分，並確保有能獨處的安靜場所是非常重要的。設置閱讀角落或冥想空間等能讓心靈平靜的專用區域，能營造出日常可持續刷新身心的居住環境。 -
請告訴我如何打造具有放鬆效果的浴室。
採用天然素材，營造宛如溫泉般的氛圍，能有效舒緩日常疲勞。除了選擇檜木與御影石等材質外，設置浴室可見的小庭院或坪庭，能使沐浴時光成為更加豐富的放鬆時刻。 -
如何有效配置植物？
關鍵在於將具有空氣淨化效果及芳香療法效果的植物，自然地配置於生活動線上。不僅限於觀葉植物，亦可在窗邊設置香草花園，或採用牆面綠化，從而營造出隨時感受綠意的療癒空間。 -
若希望將和室用作多功能空間，有哪些設計上的巧思？
採用可動式隔間及可收納座卓為有效策略。平時可作為開放式空間，來客時則可作為獨立客房使用。電源插座及照明開關位置亦應考慮多種使用情境進行規劃，以提升便利性。 -
選擇榻榻米顏色時有哪些重點？
除了傳統的薰草色之外，近年來榻榻米的色彩變化豐富多樣。例如，墨色、灰色、亞麻色等榻榻米色調，能營造現代且沉穩的氛圍，且易於與木地板或現代家具相互協調。考慮與客餐廳（LDK）、走廊等相鄰空間的地板材質及建具顏色的平衡，能打造統一且美觀的空間風格。 -
和室的窗戶應採用何種形式較為適宜？
與障子搭配既美觀又具功能性。若採用掃出式窗戶，亦可作為縁側（走廊陽台）使用。窗戶的位置應考慮坐姿時的視線高度。結合格柵或百葉窗設計，能在保障隱私的同時確保良好的通風效果。 -
和室的照明應該選擇什麼樣的燈具，才能營造出洗練的氛圍？
不僅僅是在天花板中央安裝一盞燈，而是結合多種光源會更為出色。例如，以使天花板看起來簡潔的嵌燈作為基礎，再加上照亮床之間或牆面的間接照明。如果在低位置擺放使用和紙製作的落地燈，能降低視覺重心，營造出沉穩且高質感的光影空間。 -
床之間在現代住宅中是否仍有其必要性？
床の間並非必須，但若設置於和室中，能提升空間的格調與質感。若空間有限，可利用緊湊型的展示架或牆面凹槽設置簡易床の間，亦能達到良好效果。透過擺放季節性花卉或書畫作品，可將日本傳統美學融入日常生活之中。 -
即使是緊湊的和室，有沒有讓空間看起來更寬敞的巧思？
將天花板高度設定得比客廳低，並設置橫向的「地窗」是非常有效的方法。透過引導較低的視線向外延伸，能讓人感受到超越實際面積的寬廣與寧靜感。此外，將收納櫃門板與牆面採用相同的顏色或材質進行「牆面化」處理，也是一種讓空間顯得整潔且增強寬敞感的技巧。
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