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放鬆身心的住宅｜築屋要點｜重整心身的多感官空間設計

作者：Qurasuki編輯部

在日常疲憊中解放身心、重整心身的時間，對現代人而言愈發珍貴。建構能帶來這類充足感的居住環境，並非單純的自我滿足，而是從根本提升生活品質的實踐。在放鬆空間的設計中，光、聲、溫度與氣味等多感官要素具有關鍵性。從窗外景觀、採光策略、隔音措施、斷熱性能到材料的觸感，對細部的周到規劃共同形塑出舒適的休憩場域。此外，支撐此類空間的寧靜與穩定感，亦可促進心靈的安寧。

以五感全方位設計療癒空間。

放鬆不僅關乎視覺，亦涵蓋觸覺、聽覺、嗅覺，甚至在某些情況下涉及味覺。採用觸感良好的材質、營造寧靜的聲音環境、引入自然香氣、維持舒適的溫度。兼顧五感的空間設計，能帶來深層的療癒效果。建築作為全身體驗的場域，此觀點對於打造放鬆空間至關重要。

被自然素材包覆的舒適感。

無垢木材、漆喰、和紙、草蓆等自然素材所蘊含的溫暖與柔和，能撫慰人心。這些素材具有呼吸性，能調節濕度，並隨著歲月增添風味。被不含化學物質的素材環繞，營造出身心皆能放鬆的環境。從素材選擇開始，療癒空間即告展開。

以間接照明營造柔和光線。

由於直接光會刺激眼睛，放鬆空間基本採用間接照明。透過將光線反射於牆面與天花板，產生柔和且包覆感的亮度。配備調光功能，能依據時間或心情調整光強度。光的品質左右心靈的寧靜。

透過窗戶感受綠意與自然。

窗外可見的綠意，是最簡便且有效的放鬆元素。無論是庭院樹木、盆栽，或遠方的山脈，視野中融入綠色景致，能自然地使心境平靜。透過精心規劃窗戶的位置與尺寸，以引入綠意，能在室內營造與自然相連的感受。

隔絕噪音，營造舒適寧靜。

放鬆時刻不可或缺的是寧靜。高效的隔音性能能阻隔外部噪音，室內則透過吸音材料的配置來抑制聲音反射，對聲環境的細緻考量至關重要。在安靜的空間中，甚至能聽見自己的呼吸與心跳，享有深刻的內省時光。寧靜亦是設計中必須納入的元素。

將浴室打造為療癒的聖域。

作為舒緩一日疲憊的浴室，是放鬆空間的核心。寬敞的浴缸、窗外可見的日式庭院、木材與石材等自然素材，以及間接照明等，細心配置能喚動五感的元素。類似半露天浴池般，能感受戶外空氣的設計亦顯奢華。請致力打造一處讓沐浴成為冥想時光的特別場所。

以地暖從足下溫暖全身。

當足部感到寒冷時，即使室溫再高也難以放鬆。地暖透過輻射熱從身體核心深處加熱，且不產生氣流，因此空氣不易乾燥，是理想的暖房系統。即使在冬季赤腳行走的舒適感，為日常生活帶來放鬆與愉悅。

享受香氛與芳香的設計佈局。

香氣是直接作用於記憶與情感的強大放鬆元素。透過設置香氛擴散器的櫃台，以及與通風計畫相結合的香氣擴散設計，能使整個空間瀰漫宜人的香氛。香氣設計亦為放鬆空間的重要組成部分。

曲線與柔和的造型。

多直線與直角的空間，無形中會產生緊張感。透過在牆面引入曲線或設置拱形開口，能為空間帶來柔和與包容性。圓潤的形態具有溫柔迎接人們並促使放鬆的力量。

冥想與瑜伽專用空間

若設有專門調整身心的空間，便能在日常生活中持續享有放鬆時光。即使是鋪設榻榻米或軟木墊的小型空間，只要有窗戶引入自然光且環境寧靜，便已足夠。建議規劃一處能進行冥想、瑜伽或伸展等活動，讓自己得以靜心對話的場所。

色彩以大地色系統統一。

米色、棕色、綠色、灰色等令人聯想到大地與植物的大地色系，能使人心情平靜。鮮豔色彩及強烈對比會產生刺激感，因此在放鬆空間中應避免，並以柔和色調統一。色彩的選擇決定了空間的療癒效果。

引入水聲。

潺潺流水聲及雨聲等水的聲音具有高度的放鬆效果。透過在庭院設置小型水盤或在室內擺放噴泉，可以將水聲融入日常生活。透過視覺與聽覺雙重感受水的存在，能帶來深層的寧靜與安詳。